ATTIVITA' PISCINA & PALESTRA

PISCINA

La vasca 25m è divisa in due corsie e viene riservata per ogni lezione ad un massimo di due persone, una per corsia. Il piano di allenamento, diretto e costantemente seguito dall’istruttore della Federazione Italiana Nuoto, viene personalizzato sul livello e sugli obiettivi di ognuno. E' possibile svolgere lezioni di:

- ginnastica in acqua a scopo potenziamento, tonificazione muscolare o dimagrimento;

- ambientamento in acqua per bambini, ragazzi ed adulti che non si sono mai approcciati al nuoto;

- nuoto a tutti i livelli ed in tutti e quattro gli stili;

- riatletizzazione post trauma in acqua, anche con fisioterapista. Sicurezza e comfort dati dalla comoda scala di accesso con corrimano e dalle due diverse profondità dell'acqua a 90 e 140 cm;

- allenamenti specifici per triatletimaster, sia in formula individuale che in piccoli gruppi composti da un massimo di cinque atleti;

- attività individuale con corsia riservata senza la presenza dell'istruttore (nuoto libero).

SCUOLA NUOTO

La nostra Scuola Nuoto con istruttori Federazione Italiana Nuoto è strutturata su corsi trimestrali o quadrimestrali per bambini e ragazzi di età compresa dai 3 fino ai 12 anni. Le lezioni sono limitate ad un massimo di 5 allievi per classe per garantire elevati standard qualitativi ed hanno durata di 45'-60'. La Scuola Nuoto ha frequenza di 1 o 2 lezioni a settimana ed è strutturata su 4 livelli:

1 - Ambientamento: sedute con istruttore in acqua per ottenere il galleggiamento, la corretta respirazione e le basi della gambata;

2 - Insegnamento: lavoro per l'acquisizione delle basi tecniche del dorso e stile libero, sia nella gambata che nella bracciata;

3 - Perfezionamento: consolidamento e sviluppo del dorso e dello stile libero, introduzione alla rana e al delfino;

4 - Preagonistica: allenamento basilare in tutti e quattro gli stili, sviluppo le tecniche della virata, della partenza e della fase subacquea.

PALESTRA

La nostra filosofia di lavoro prevede di mettere a disposizione un personal trainer qualificato in grado di organizzare un piano di allenamento personalizzato e di seguire ogni singola persona nel lavoro programmato. Il nostro sudio di preparazione atletica viene riservato ad un massimo di cinque persone per ogni seduta, per garantire spazi, attrezzature e comfort durante l’attività.

La metodologia di allenamento utilizzata, “Il Metodo”, si basa sulla fisiologia e sull’anatomia umana per rispondere in sicurezza e con risultati agli obiettivi di ogni persona. Il percorso di allenamento viene costantemente monitorato dal preparatore per garantire progressività di carico e, al bisogno, variazioni nella scelta degli esercizi proposti.

 

I principali piani di allenamento che si possono sviluppare sono finalizzati a: benessere generaletonificazione, dimagrimento sviluppo della massa muscolare. Lo staff Top Training Centre è inoltre in grado di offrire sedute di ginnastica posturale, scarico per la schiena e stretching e ginnastica per la terza età. Particolare attenzione viene infine data alla riatletizzazione post trauma ed alla preparazione atletica sportiva agonistica

Piscina 1
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Palestra Sala Forza 2
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Palestra Sala Cardio 1
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Piscina 1
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